Soigner les hémorroides par une alimentation saine

Soigner les hémorroides par une alimentation saine

Soigner les hémorroides par une alimentation saine

Si vous êtes résolu à soigner vos hémorroides d’une manière naturelle, commencez à planifier un programme d’alimentation saine. En effet, avoir une alimentation équilibrée est la meilleure des choses à faire quand on veut rétablir l’ordre au niveau de notre métabolisme.

Concernant les hémorroïdes, il faut rappeler que leur apparition peut être liée à la constipation. Bien entendu, il y va ici d’une question d’alimentation inappropriée. Donc, pour soigner vos hémorroïdes internes et externes, commencez par vous alimenter plus sainement.

Commencez par éliminer les aliments inappropriés

Quand on souffre de troubles hémorroïdaires, il faut commencer par adapter son alimentation en éliminant les mauvaises graisses et sucres. En éliminant ces deux éléments de votre alimentation, vous allez premièrement pouvoir surveiller votre poids. À savoir, la surcharge pondérale favorise l’apparition des hémorroïdes.

Il faut aussi retenir que les mauvaises graisses et le sucre peuvent fragiliser l’intestin au fil des années. En abuser est donc néfaste lorsque l’on a déjà des problèmes hémorroïdaires.

Mis à part ces deux aliments, vous devez aussi éliminer les excitants, les épices, et l’alcool de votre alimentation. Les épices et les excitants sont formellement interdits comme ils ont tendance à fragiliser les vaisseaux qui se trouvent au niveau de l’anus. Donc, pour éviter les problèmes quand vous irez au toilette, évitez ces aliments !

Réapprenez à manger

manger sainement

Vous savez maintenant que la clé de votre guérison reste votre aptitude à manger plus sainement. D’ailleurs, vous pouvez considérer les bienfaits du régime Paléo dans votre projet de rééquilibrage alimentaire. Avec ce régime qui consiste entre autres à consommer beaucoup de fibres et de viande, vous allez pouvoir vous en sortir avec votre problème d’hémorroïdes. Mais plus concrètement, comment réapprendre à manger ?

Corrigez vos mauvaises habitudes alimentaires

Pour intégrer un nouveau mode d’alimentation, il faut commencer par corriger les anciennes habitudes alimentaires. Vous devez donc éviter le grignotage, les repas trop gras, trop sucrés, trop salés ou encore trop épicés. Faites en sorte d’avoir les bonnes proportions dans votre assiette.

Au lieu de grignoter par exemple, vous pouvez manger un fruit ou prendre un yaourt sans sucre. Cela va aider votre système digestif et va vous éviter une éventuelle constipation. Certes, il faut prendre du temps pour acquérir de nouvelles habitudes, mais si vous restez régulier, vous allez pouvoir vous en sortir facilement.

Remplissez votre panier de course correctement

Remplissez votre panier de course correctement

Pour que vous ne soyez plus tenté de manger les aliments prohibés dans votre nouveau mode alimentaire, remplissez votre panier de course correctement. Désormais, priorisez les rayons des fruits et légumes. Évitez les biscuits, les chocolats et toutes sortes d’aliments qui vont vous inciter à grignoter. Pour que vous puissiez mieux vous y retrouver, pensez à faire une liste avant de faire vos courses. Incluez-y les denrées essentielles à votre nouveau programme.

Cuisinez sainement

Vous pouvez avoir les bonnes denrées dans votre réfrigérateur. Seulement, si vous ne savez pas les cuisiner correctement, vos troubles pourraient persister. Donc, si nécessaire, prenez des cours de cuisine. De la sorte, vous n’allez pas être découragé et allez pouvoir suivre votre mode alimentaire sain sur la durée.

Outre, évitez les ajouts excessifs de graisse et de sucre dans les plats que vous cuisinez. Privilégiez également les légumes croquants, crus et cuits à vapeur.

Hydratez-vous convenablement

Une alimentation saine ne peut être complète sans une hydratation convenable. Buvez votre ration d’eau correctement, chaque jour. Vous devez absolument terminer dans les 2 litres à 3 litres d’eau plate par jour. Bien entendu, si vous pratiquez du sport, vous pouvez légèrement faire augmenter votre ration d’eau.

Manger sainement sur la durée

Manger sainement sur la durée

Pour que vous puissiez maintenir le rythme sur la durée, retenez les règles suivantes :

  • Programmez un menu complet par semaine ;
  • Érigez votre liste de course selon vos menus ;
  • Remplacez les encas par des fruits ou du yaourt ;
  • Quand vous allez au restaurant, priorisez les salades.
Mialy