Nos 10 conseils pour éviter les allergies

Se soigner est nécessaire quand on a des allergies, mais prendre des précautions pour éviter la survenue d’une crise d’allergie est encore mieux. Avec nos 10 conseils pour éviter les allergies, vous trouverez les meilleurs moyens pour préserver votre état de santé.

1. Renseignez-vous sur votre allergie

Nos 10 conseils pour éviter les allergies

Avant de faire quoi que ce soit, renseignez-vous sur votre allergie. Êtes-vous allergique au lait, au pollen, au gluten, au chat, à la poussière ou autres ? Seule la connaissance de l’agent allergène va pouvoir vous aider dans la prévention d’une réaction allergique.

2. Cuisinez uniquement des plats qui conviennent à votre état de santé

Si vous souffrez d’une allergie alimentaire, évitez de consommer des plats surgelés et des aliments en boite de conserve. Apprenez à cuisiner et n’incluez dans votre marmite que les ingrédients autorisés par votre allergologue. Après tout, cette initiative va préserver votre état de santé en général.

3. Parlez du test de provocation à votre médecin

Lors de votre visite, chez le médecin, parlez-lui des possibilités du test de provocation dans votre cas. Ce test consiste à exposer le patient à l’allergène à une dose donnée pendant un certain temps dans le but de le guérir totalement. Attention, le test de provocation ne peut se faire sans suivi médical.

4. Dépoussiérez et nettoyez la maison avec les bons matériels

Pour débarrasser votre habitation des allergènes, ayez les bons gestes et prenez les bons matériels de nettoyage. Optez notamment pour les aspirateurs et les nettoyeurs vapeur. Ces machines vous débarrasseront des poussières, pollens et acariens sans les éparpiller dans les airs.

5. Assainissez l’air de la maison

Assainissez l’air de la maison

Il est très important d’assainir l’air de la maison quand on souffre d’une allergie. Pour cela, ouvrez vos rideaux pour que le soleil puisse y entrer et neutraliser les acariens et les microbes. En outre, prenez un purificateur d’air ou utilisez des coupelles de bicarbonate de soude.

6. Ne laissez pas vos animaux de compagnie dormir dans votre lit

Vos animaux de compagnie transportent par leurs poils toutes sortes d’allergène. Alors, empêchez-les de se prélasser ou de dormir sur votre lit. Dressez votre animal de compagnie pour qu’il ne puisse aimer aucune autre couchette que la sienne. Ainsi, il évitera aussi bien votre lit que votre canapé.

7. Ne portez pas de chaussures à l’intérieur de la maison

Vos chaussures peuvent également transporter des allergènes. Donc, placez une étagère à chaussures dans l’entrée de votre maison et baladez-vous pieds nus ou en chaussons à l’intérieur. Ceci vous est notamment conseillé si vous êtes allergique aux acariens et aux pollens.

8. Prenez des tapis et des mobiliers à revêtement hypoallergénique

Le conseil que l’on peut réellement vous donner si vous êtes allergique à la poussière, au pollen ou à d’autres allergènes aériens, serait de ne prendre que des revêtements de sol et de meubles hypoallergéniques. Les fibres synthétiques sont à prioriser !

9. Ne négligez pas les conseils de votre allergologue

Ne négligez pas les conseils de votre allergologue

Que votre allergologue vous conseille de l’homéopathie ou une médication classique, ne négligez surtout pas ses conseils. Après tout, il est le seul qui soit le mieux placé pour vous prodiguer les meilleurs conseils de soin. Quoi qu’il en soit, si vous voulez vous renseigner sur les médicaments antiallergiques, cliquez ici.

10. Évitez l’automédication

Évitez l’automédicationDernier point, l’automédication est à éviter. Que vous ayez une allergie alimentaire, aux poils de chats ou encore aux acariens, évitez l’automédication. Vous devez impérativement connaître le type de médicament qui peut vous soigner avant de prendre quoi que ce soit. Si une crise d’allergie n’est pas proprement traitée, il peut en effet résulter en un autre problème de santé.

11Sep
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Objectif ventre plat : 5 conseils et exercices pour des abdos en béton

Vous rêvez d’avoir un ventre plat et des abdominaux bien en muscle. Vous pouvez atteindre cet objectif si vous prenez les bonnes dispositions. Pour avoir un beau ventre et une tablette de chocolat à la place des poignées d’amour, il suffit de : faire de la gym et manger convenablement.

Ces règles peuvent être assez faciles à énoncer ; leur réalisation relève d’une autre affaire. En effet, il ne suffit pas d’effectuer n’importe quelle activité physique ou encore de manger uniquement des aliments fibreux pour maigrir et retrouver de beaux abdos.

Pour mieux vous y retrouver, vous pouvez vous inspirer des 5 conseils proposés dans ce mini guide.

Faire des abdos simples

avoir des abdos en béton

Pour commencer, optez pour les exercices d’abdominaux simples. Voici quelques variantes entre lesquelles vous pouvez choisir :

  • Les abdos couchés qui vont faire fondre les graisses abdominales ;
  • Les abdos assis que vous pouvez faire même en étant assis au bureau ;
  • L’exercice d’abdos en piscine qui tonifie et raffermis très rapidement les muscles abdominaux.

La première variante consiste à relever et à allonger le tronc tout en étant couché. Il ne faut éviter de faire bouger les jambes. Pour la deuxième variante, vous devez simplement maintenir votre dos bien droit et faire rentrer votre ventre aussi profondément que possible pendant quelques secondes. Le troisième exercice consiste à se tenir droit contre le mur de la piscine et de s’appuyer sur les rebords avec les deux bras. Ensuite, soulevez et reposez vos deux jambes suivant un rythme régulier.

Utiliser des équipements de renforcement abdominal

Utiliser des équipements de renforcement abdominalIl est nécessaire de faire du sport tous les jours si l’on veut être plus mince et développer des abdos de fer. Équipez-vous donc des bons outils pour cela. Vous pouvez entre autres prendre :

  • Une roue abdominale ;
  • Une chaise romaine ;
  • Un ballon swiss ;
  • Une barre de traction.

SI vous le pouvez, investissez dans une cage de squat.

Marcher régulièrement et convenablement

Si vous n’avez pas vraiment le temps de faire des exercices d’abdos, vous pouvez aussi apprendre à marcher en faisant travailler vos muscles abdominaux. Pour cela, rentrez toujours votre ventre quand vous gravissez les escaliers et les pentes. Au lieu de rester avachi sur votre chaise de bureau, prenez aussi le temps de faire de la marche de temps à autre, et ce, toujours en faisant rentrer le ventre. C’est un bon exercice de gainage qui va renforcer et tonifier vos sangles abdominales.

Gainer les abdominaux

Sachez qu’utiliser une ceinture abdominale peut être très efficace si l’on veut avoir des abdos en béton. Donc, portez une ceinture abdominale de sudation ou à stimulation électrique quand vous faites de la gym. Retenez également vos abdominaux avec une simple ceinture de gainage quand vous restez assis.

Faire attention à son alimentation

Faire attention à son alimentation

Il est nécessaire de faire du sport et d’utiliser une ceinture abdominale quand on veut avoir de beaux abdos et être belle la plage. Mais pour que le sport et le gainage puissent fonctionner, il faut aussi prendre soin de son alimentation. Ainsi, évitez de manger :

  • Du fast-food ;
  • Les sodas et la bière ;

Ensuite, réduisez la consommation des aliments tels que :

  • Haricots et choux ;
  • Farineux et féculent.

Pour favoriser le transit intestinal et donc réduire les risques de ballonnement et les graisses abdominales, il faut manger :

  • Des légumes verts ;
  • Des fruits riches en fibre ;
  • Du yaourt ou du kéfir.

Mis à part cela, buvez assez d’eau tous les jours.

04Sep
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4 bonnes raisons de manger plus sainement

manger-plus-sainementDans notre vie actuelle ce n’est pas toujours facile de prendre le temps de manger correctement, entre les enfants, les transports en commun, le travail, etc…

Pour autant manger plus sainement est un objectif que chacun devrait avoir. Ne cherchez plus de nouvelles résolutions pour l’année prochaine, en voici une.

Le fait de manger en lui-même est un besoin vital mais ce n’est pas une raison pour ne pas regarder ce que l’on a dans l’assiette, au contraire, c’est mieux pour la santé. Voici 4 bonnes raisons pour vous convaincre :

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25Août
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5 moyens de retrouver la forme après une grossesse

La grossesse est une étape très éprouvante dans la vie d’une femme. Les hormones jouent des tours sur le corps et sur les nerfs de la femme enceinte. Elle prend du poids ou dans certains cas en perd, le cycle de son sommeil est perturbé, elle perd de l’énergie, etc.

Suite à l’accouchement, il faut donc se refaire une santé, prendre un peu de temps pour soi, faire du sport, opter pour une alimentation saine. Retrouver la forme, c’est aussi important pour la maman, pour le bébé que pour le couple.

5 moyens de retrouver la forme après une grossesse

Pour retrouver rapidement la forme après l’accouchement, voici nos 5 recommandations :

Programmer des moments de pause et prendre soin de son corps

Programmer des moments de pause dans la phase de pouponnage n’est pas toujours évident. Toutefois, ce n’est pas impossible. Un nourrisson est très exigeant, il va s’endormir et se réveiller à des heures très aléatoires. Il va pleurer de temps à autres et quand il a des crises de larmes le soir c’est encore plus dur. En bref, maman va presque avoir zéro minute pour se relaxer.

Pour la petite astuce, équipez le lit de bébé des meilleures pièces de literie : un oreiller à mémoire de forme, un matelas respirant, etc. De la sorte, il pourra rester endormi un peu plus longtemps et maman pourra faire deux à trois siestes par jour. Pensez à programmer 20 minutes de sieste trois fois par jour ; donc, appliquez la règle du « power nap » pour vous régénérer.

Programmer des moments de pause et prendre soin de son corps

Le matin quand bébé est encore endormi, prenez quelques minutes pour vous reposer. Trente minutes de silence quotidiennement vont vous « rebooter ». Libre à vous d’occuper ces trente minutes à votre guise. Vous pouvez prier, méditer, lire, faire des exercices de respiration, etc. Vous avez aussi besoin de vous reconnecter avec celle que vous êtes.

Ensuite, ne négligez pas vos gestes de soins habituels. Démaquillez-vous le soir, prenez soin de votre peau, de votre corps, prenez du temps pour vous consacrer à la beauté et au bien-être. En outre, pour remodeler votre silhouette, portez une ceinture post-partum. De plus, soulager les douleurs et redonner une stabilité au dos grâce à une ceinture post-partum vous fera le plus grand bien.

Faire du sport

Faire du sport

Toujours pour remodeler votre silhouette, mais surtout pour redonner du « peps » à votre horloge biologique, reprenez le sport. Si vous êtes sportive, vous pouvez reprendre vos habitudes petit à petit. Allez-y pas à pas, ne forcez pas les choses. Dans le cas contraire, vous pouvez commencer par faire quelques stretchings à la maison et marcher pendant 15 à 30 minutes par jour.

Manger sainement

Il n’y a rien de plus important qu’une nourriture saine. Pour retrouver la forme après un accouchement, il faudra réapprendre à manger sainement. Attention, vous devez prioriser certains aliments et en éviter d’autres si vous donnez le sein à votre bébé. Donc pour ce qui est de manger sainement, parlez-en avec votre nutritionniste. Par-dessus tout, hydratez-vous correctement.

Pouponner à deux

pouponner à deux

Être maman ne veut pas forcément dire pouponner toute seule. Papa doit aussi s’y coller. Pour qu’elle puisse retrouver la forme plus rapidement, regagner de l’énergie, et se refaire une santé de fer, la maman doit en effet pouvoir se reposer sur l’aide du papa. Le couple doit travailler en parfait binôme pour que chacun puisse avoir du temps pour soi. Le fait de pouponner à deux est aussi bénéfique pour l’enfant. Outre, quand cela est possible, vous pouvez faire garder bébé par les grands-parents pour passer du temps à deux. Ça va vous aider à retrouver la forme.

17Août
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Comment choisir sa crème anti-cellulite ?

Comment choisir sa crème anti-celluliteLa crème anti cellulite pour la cuisse, le ventre, la jambe, le cou, et autres est un produit de beauté de la peau très en vogue en ce moment. Pour venir à bout de la peau d’orange, elle s’offre en effet en solution de traitement facile et accessible. Toutefois, le résultat du traitement peut varier d’un patient à un autre.

 

Que vous soyez à la recherche d’une crème de soin pour le visage, ou d’une crème anti cellulite, vous devez donc faire attention. Quel que soit le produit de soin cosmétique que vous comptez acheter, vous devez en effet être très vigilant. Pour l’achat d’une crème anti cellulite, vous pouvez simplement vous fier aux instructions qui vont suivre.

Qu’est-ce qu’une crème anti cellulite ?

La crème anti cellulite est une solution crémeuse qui va être appliquée sur la peau. Elle ne sera pas seulement tartinée sur la peau comme un fond de teint liquide. Attention ! En effet, vous devez masser et palper les zones à traiter au cours de l’application. Le but est de faire pénétrer les principes actifs de la crème dans la couche qui abrite la racine de la cellulite.

Ce produit tant convoité est donc une solution qui va effacer les cellulites en profondeur. Il est destiné à gommer les cellulites fibreuses et les cellulites aqueuses. Se concernant, sachez que corset-minceur.info a réalisé un comparatif des meilleures solutions pour mieux vous aider à faire le bon choix.

Quelle sorte de crème prendre pour gommer la cellulite ?

Quelle sorte de crème prendre pour gommer la cellulite ?Si vous faites de la rétention d’eau, vous pourriez avoir des cellulites aqueuses. Dans ce cas de figure, il vous faudra notamment un anti cellulite à structure crémeuse. Par contre, si vos cellulites sont fibreuses, vous devez choisir un anti cellulite en gel. Le gel pénètrera mieux en profondeur et est destiné à faire fondre les cellulites fibreuses.

Quel que soit le type de cellulites que vous souhaitez éliminer, pensez également à prendre un produit à base de caféine. À titre de rappel, la caféine a été prouvée être le principe actif le plus puissant contre les cellulites. Pensez donc à ne vous procurer que de la boite ou le flacon qui fera mention de ce composant.

Vous pouvez notamment choisir les crèmes à base de café, guarana ou thé vert. Ces trois plantes contiennent une forte concentration de caféine. Donc au mieux, vous pouvez acheter une crème anti cellulite qui réunira ces trois ingrédients en même temps. Toutefois, une association entre seulement deux de ces plantes peut largement faire l’affaire.

Choisissez une crème à cible

Si les producteurs de produits cosmétiques proposent des crèmes de soin à usage ciblé, il y va d’une recherche de meilleure efficacité. Dans le cas des cellulites, la teneur en graisse ou en eau de chaque zone pouvant être contaminée est différente. Sur les cuisses et le ventre par exemple, on peut avoir une plus forte concentration de cellulites. Contrairement à cela, les bras et les avant-bras contiendront moins de cellulites. Pour gommer au mieux ces imperfections, choisissez donc une crème à usage ciblé. N’utilisez pas une crème généraliste si vous voulez des résultats impeccables.

Choisissez des produits à composition naturelle

Choisissez des produits à composition naturelleAfin d’éviter d’accumuler des principes actifs nocifs pour la santé dans la profondeur de votre peau, priorisez les produits à composition naturelle. Évitez les produits qui contiennent du colorant, du parabène, ou encore du pétrole. Si vous parvenez à trouver un produit avec un label bio, ce sera encore mieux. Prêtez donc une attention particulière à la liste des ingrédients d’une crème avant de l’acheter. Vous ne devez jamais minimiser cette étape quand vous faites l’achat d’un produit cosmétique.

Pour choisir la bonne crème anti cellulite, vous devez donc, prendre en compte la nature et l’emplacement de vos cellulites. Vous devez aussi choisir des produits à base de caféine et notamment les choisir avec un label bio. Outre comme il faut aussi faire attention aux vergetures, pensez à prendre une crème 2 en 1 !

14Août
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L’aspirateur à point noir: un appareil fantastique

Lorsqu’on veut avoir une belle peau, les points noirs et les pores dilatés sont les premiers ennemis ! Bien entendu, il est possible de resserrer les pores tout comme il est possible de se débarrasser des points noirs. Lire la suite…

11Mai
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Eco Slim : un traitement homéopathique pour maigrir

Maigrir c’est bon pour la santé et de nos jours, il existe tellement de méthodes pour maigrir que chacun peut le faire à sa manière et à son rythme. Lire la suite…

05Mar
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Le régime paléo

Avoir une bonne forme est aujourd’hui l’obsession de nombreuses personnes. Cependant, choisir le régime que l’on veut suivre constitue actuellement un véritable dilemme. Toutefois, de nos jours, un régime tend à se démarquer des autres. Il s’agit du régime paléo. Ce régime tire son nom de l’ère du paléolithique. Quel est le lien entre une période préhistorique et le fait de vouloir perdre des kilos ? Quels sont les bienfaits de ce régime ? Pourquoi est-il tendance ? Nous allons vous présenter tout ce qu’il vous faut savoir sur le régime paléo. Lire la suite…

13Sep
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Diane 35 : la pilule anti acné

L’acné n’est pas seulement un mal d’ado, comme ce que la plupart des gens semblent croire. En effet, quel que soit notre âge, nous pouvons à tout moment souffrir de l’apparition de boutons d’acné et très franchement, ces boutons sont désagréables et disgracieux. Lire la suite…

15Juin
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Comment conserver sa libido malgré son âge ?

On pense trop souvent qu’arrivé à un certain âge, il devient très difficile d’avoir une vie sexuelle stable et épanouissante et pourtant, des personnes du troisième âge ont maintes fois prouvé que ce n’est absolument pas le cas. En effet, malgré l’avancement dans l’âge il est possible d’avoir une vie sexuelle de bonne qualité, stable et agréable et pour cela, il suffit de conserver la libido. Lire la suite…

22Déc
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